Verbonden ademhaling is een lichaamsgerichte methode die helpt om meer contact te maken met jezelf. Door de ademhaling bewust te verbinden, zonder pauzes tussen de in- en uitademing, ontstaat er ruimte om spanning, emoties en oude patronen te ontmoeten die vaak diep in het lichaam opgeslagen liggen.

Ademen doen we de hele dag, meestal zonder erbij stil te staan. Toch vertelt onze adem veel over hoe we ons voelen. Wanneer we spanning ervaren, houden we vaak ongemerkt onze adem in of gaan we oppervlakkiger ademen. Verbonden ademhaling nodigt uit om die natuurlijke stroom weer op gang te brengen.

Tijdens een sessie lig je comfortabel op een matras en word je stap voor stap begeleid in een verbonden ademritme. Muziek ondersteunt het proces. Er is geen prestatie of doel dat bereikt hoeft te worden. Het gaat niet om harder of beter ademen, maar om aanwezig blijven bij wat zich aandient.

Door de adem kunnen gevoelens, herinneringen, lichamelijke sensaties of inzichten naar boven komen. Soms komen emoties in beweging, soms ontstaat er rust, soms juist een ervaring van meer ruimte in jezelf. Iedere sessie verloopt anders, omdat ieder mens anders is.

De adem brengt je niet naar iets wat er niet is. De adem helpt je contact maken met wat er al aanwezig is.

Tijdens de sessie richten we ons niet op analyseren of verklaren, maar op ervaren. Wat gebeurt er in je lichaam? Wat voel je? Waar zit spanning? Wat wil misschien gezien of gehoord worden?

Veel mensen ervaren na een verbonden ademsessie meer rust, helderheid en contact met zichzelf. Het kan helpen bij stress, vastzittende emoties, vermoeidheid, gevoelens van onrust of wanneer je merkt dat je vooral vanuit je hoofd leeft en het contact met je lichaam bent kwijtgeraakt.

Verbonden ademhaling kan een waardevolle aanvulling zijn binnen een therapeutisch proces. De adem opent vaak een ingang naar lagen die met woorden alleen moeilijk bereikbaar zijn.

Zoals bij al mijn sessies staat veiligheid, afstemming en jouw eigen tempo centraal. Niets hoeft geforceerd te worden. We volgen wat zich op dat moment aandient.